北本市の塾｜5科目指導の少人数指導【希望塾】

どうもどうも塾長の鈴木です♪


中３生明日の北辰に向けて２名自習に来ております。


さて


学習に特別な「魔法の食べ物」はありません。


大切なのは、脳のエネルギーになる主食と


体をつくるたんぱく質を一緒に食べることです。


おすすめは


・おにぎり＋卵

・パン＋チーズ

・うどん＋肉や卵

・バナナ＋ヨーグルト

・魚や納豆を使った食事


特に朝食を抜くと、授業中に集中力が続きにくくなります。


たくさん食べられない日は


バナナ一本や小さなおにぎりだけでも構いません。


塾へ来る前の軽食には


おにぎり、バナナ、チーズなどがおすすめです。


甘いお菓子やジュースだけでは、途中でお腹がすきやすくなります。


そして


意外に忘れやすいのが水分です。


軽い水分不足でも、ぼんやりしたり疲れやすくなったりします。


高価なサプリメントより、いつもの食事と十分な睡眠。


大事にしていきましょう！