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どうもどうも塾長の鈴木です♪
高校の文化祭を横目に中３生明日の北辰に向けて自習に来ております。
さて
学習に特別な「魔法の食べ物」はありません。
大切なのは、脳のエネルギーになる主食と
体をつくるたんぱく質を一緒に食べることです。
おすすめは
・おにぎり＋卵
・パン＋チーズ
・うどん＋肉や卵
・バナナ＋ヨーグルト
・魚や納豆を使った食事
特に朝食を抜くと、授業中に集中力が続きにくくなります。
たくさん食べられない日は
バナナ一本や小さなおにぎりだけでも構いません。
塾へ来る前の軽食には
おにぎり、バナナ、チーズなどがおすすめです。
甘いお菓子やジュースだけでは、途中でお腹がすきやすくなります。
そして
意外に忘れやすいのが水分です。
軽い水分不足でも、ぼんやりしたり疲れやすくなったりします。
高価なサプリメントより、いつもの食事と十分な睡眠。
大事にしていきましょう！
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