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どうもどうも塾長の鈴木です♪
さて
４月も半ばを過ぎるころです。
新しいクラス、新しい先生、新しいお友達、新しい生活リズム
にも少しずつ慣れてくる時期です。
一方で
慣れてきたからこそ
緊張の糸が少しゆるみ疲れが出てくる時期
でもあります。
特に小中学生は
授業・クラブ活動、委員会、部活動、自己紹介に
宿題や塾と・・・・
自分では気付かないけれど
体も心も少し無理をして頑張っていた
ことと思います。
「最近、眠そうだな」
「少し元気がないな」
「やる気が出ないのかな」
そう見えるときも、実は怠けているのではなく
新生活の疲れが出ている場合があります。
疲れをためすぎないために大切なのは、まず睡眠です。
夜更かしを続けると、集中力も記憶力も落ちてしまいます。
その次に、食事です。
朝ごはんを抜いてしまうと、学校でも塾でも頭が働きにくくなります。
また短い休憩も大切です。
勉強を長時間だらだら続けるより
時間を決めて集中し、少し休む方が学習の効率も上がります。
しかし
スマホを見続ける休憩は、目や頭が休まらないこともありますのでほどほどに。
少し外の空気を吸う、軽く体を動かす、早めにお風呂に入る。
こうした小さなことでも、疲れの残り方は変わってきます。
４月は、気づかないうちに頑張っている時期です。
だからこそ、無理をしすぎず、生活リズムを整えながら
やるべきことを一つひとつ進めていくことが大切です。
教室でも塾生さんたちの様子を見ながら
必要なお声がけをしてまいります。
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